【副食品】7-9個月副食品 / 0Y8M－包媽生活筆記

文末有分享包姐4-8個月時的副食品進度表可供下載喔

再一天包姐就滿八個月了，想當初包媽在網路上參考別人的副食品時，發現神手媽媽們大多都紀錄副食品怎麼做，比較少分享多少食材會做出多少副食品，（難道只有我在乎嗎？因為包媽老是為了要買多少食材而傷透腦筋，即便到現在已經做了三個多月的副食品，還是覺得抓量真的好難啊），因此就想透過這篇文章和大家分享副食品“量“的部分，畢竟包媽的廚藝和其他神手媽媽們實在是不能比> <

在給包姐吃副食品這部分，包媽真的是照書養，也就是按照『小雨麻的副食品全紀錄』這本書所建議的食材和份量，不過我不像書中建議的一次只給ㄧ種新食材，因為這樣進度實在是太慢拉，因為包媽是每個禮拜五做一個禮拜的量，當週可能會出現2~3種新食材，一來是因為包媽和老龍不太會過敏，就覺得包姐應該有遺傳到我們的體質，二來心想如果真的過敏大不了下個禮拜那幾個食材都不要吃不就好了，不過幸虧到現在副食品月齡3個月以來，包姐都沒有出現過過敏症狀。

至於包媽為什麼會遵照書上建議的份量呢？因為包姐吸收真的太好，包媽心想能少吃就少吃，所以不像其他媽媽一樣不太計較量的部分，甚至有時候喂完副食品如果包姐沒有表現出還要吃的樣子的話，我可能也不會喂餐後奶。

包姐七個月的身長73cm(>97th)，體重9.2kg(85-97th)，頭圍44cm(50-85th)，完全是前段班的營養寶寶

『小雨麻的副食品全紀錄』中建議的副食品量和食材

	5～6個月	7～8個月
食物型態	十倍粥	七倍粥
餐數	1天1餐，食量至100毫升可改1天2餐	1天2餐
醣類	米，馬鈴薯，地瓜	50~80g 麵線，意麵，白麵包，燕麥
蛋白質（副食品吃一個月後，從少量開始）	豆漿，豆腐	魚10~15g or
		肉10~15g or
		豆腐30~40g or
		蛋黃一個~全蛋1/3個
礦物質維生素類	紅蘿蔔，白蘿蔔，洋蔥，蕪菁，菠菜，小松菜，大白菜，萵苣，綠花椰菜，白花椰菜，南瓜，青江菜，芥蘭菜，高麗菜，冬瓜，絲瓜，紫菜	20~30g 蘿美生菜，綠蘆筍，白蘆筍，小黃瓜，秋葵，四季豆，豌豆，番茄柿子，葡萄
水果	蘋果，香蕉，甜桃，甜瓜，西瓜，梨子	20~30g 蘿美生菜，綠蘆筍，白蘆筍，小黃瓜，秋葵，四季豆，豌豆，番茄柿子，葡萄
飲品	現打稀釋果汁，大麥茶，蓮藕茶	現打稀釋果汁，大麥茶，蓮藕茶
調味料	不使用	不使用

上午：包姐本週菜單（7M30D~8M5D)
一天兩餐（早上10點＆下午2點）
截止目前為止主餐都是糙米粥，包姐要不是很好養應該早就膩到不行，所以本週開始嘗試麵線
備註：嘗試以六倍粥不攪碎為練習目標，桃紅色表示為新食材，水果包罵都會另外給
份量說明：由於上下午各七天份，以花椰菜為例，一顆小顆花椰菜可以做出15*7=105ml的花椰菜泥

準備份量：7份

營養	餐點	使用食材份量
醣類	魚湯麵線 60ml
蛋白質	（上述的鯛魚）
蔬菜	綠花椰菜泥 15ml	小顆花椰菜：1朵
	高麗菜 30ml	1/4顆高麗菜
	豌豆 15ml	現成豌豆：一包
	小松菜 15ml	半把小松菜
總計	135 ml

下午
準備份量：七份

營養	餐點	使用食材份量
醣類	南瓜菠菜香菇糙米六倍粥 75ml	糙米：80g+480g水南瓜：大南瓜1/4顆菠菜：3.4根香菇：兩大朵
蛋白質	紅蘿蔔洋蔥雞肉泥 20ml	紅蘿蔔：1/3根洋蔥：1/2顆雞肉：1/4雞胸肉
蔬菜	小松菜 15ml	半把小松菜
蔬菜	大番茄泥 25ml	2顆大番茄
總計	135 ml